亚麻籽的营养特点 亚麻籽的主要成分为脂肪、蛋白质和膳食纤维,并富含多种矿物质和维生素,含钾丰富、含钠量低。以加拿大产亚麻籽为例,平均含有41%的脂肪、20%的蛋白质和28%的膳食纤维。亚麻籽是Omega-3多不饱和脂肪酸的丰富来源亚麻籽富含α-亚麻酸,是Omega-3多不饱和脂肪酸最丰富的植物性来源(表2-2)。每100克α-亚麻酸含量可达57克,每100克亚麻籽或亚麻籽粉的α-亚麻酸含量约为22克。植物来源的Omega-3多不饱和脂肪酸有4个方面的优势:①无须担忧海洋重金属污染的问题;②零胆固醇;③素食者可食;④无鱼腥味。亚麻籽富含膳食纤